22 июня 6:08
Автор: Админ Рубрика: Боль в суставах Один комментарий

Лечение плечевого сустава народными средствами

Лечение плечевого сустава народными средствамиВсе большее число современных людей жалуются на боли в плечевом суставе. Это относится также к молодым людям, имеющим слишком слабый «мышечный корсет». Что поможет от боли в плечевом суставе (плече)? Правильная осанка может уменьшить нагрузку на позвоночник, весь костно-мышечный аппарат, так что связки, мышцы смогут расслабиться, избежать перенапряжения.

При сидячей работе необходимо следить за тем, чтобы не находиться долгое время в одном положении. Кресло необходимо отрегулировать так, чтобы спина была на расстоянии 15-20см от сиденья, опиралась на спинку кресла. При работе стоя, следует выбирать высоту рабочей поверхности так, чтобы вам было удобно стоять, если возможно, попеременно ставить каждую ногу на невысокую подставку.

При подъёме, переносе грузов большинство людей делать это неправильно. Например — лучше нести две небольшие сумки в двух руках, чем одну тяжёлую в одной руке. При подъёме тяжести — опустить тело прямыми ногами, округлив спину. Взяв в руки груз, необходимо выпрямить спину, встать, используя силу ног.

Работая по хозяйству, вы можете следить за правильными движениями тела, беречь плечи и спину. При глажке, работе с пылесосом, подметании или др. используйте дополнительные приспособления, например длинную трубку для всасывания у пылесоса, чтобы тело долго не оставалось наклонённым.

Неправильная поза во сне, неподходящий матрас могут также вызвать боли в плече. Рекомендуется  мягкий матрас, лежащий на твёрдой поверхности, так что тело опирается равномерно на всю поверхность матраца. Не используйте слишком большие, толстые подушки, при которых верхняя часть тела находится в полу сидячем положении. Полезны маленькие, плоские подушки, а также специальные подушки, поддерживающие голову и шею. После сна на подходящей постели, вы просыпаетесь без чувства тяжести и боли.

Обувь — предпочтительной является обувь с мягкой подошвой, которая обеспечивает амортизацию для позвоночника и суставов. Непрерывная ходьба на высоком каблуке слишком нагружает нижнюю часть спины, что может привести к неприятным последствиям.

Регулярный бег босиком хорош не только для ног, но и для всего суставного аппарат, спины, плеч.

Поддержание оптимально веса тела также способствует нормальному, без боли, функционированию плечевых суставов, так как каждый лишний килограмм, это дополнительно нагружает  все суставы.

Быстрая помощь при боли в плече.

При возникновении боли, приложите к больному месту нагретую тканевую подушечку, наполненную косточками вишни. Это древний домашнее метод прогревания. Вместо подушечки можно использовать также бутылку с горячей водой. Подушечка с косточками вишни имеет то преимущество, что она может долго сохранять тепло, медленно отдавать его при остывании. После полного охлаждения, она может быть использована повторно. Подушечку можно нагреть, просто используя обогреватель, или печку, духовку при температуре 130 градусов от 5 до 10 минут, или в микроволновой печи при макс. 600 Вт тепла 1-2 минут. Плечо прогревается с помощью подушечки так долго, пока не будет ощущения, что все ткани области плеча полностью прогреты. Это поможет облегчить боль.

Альтернативные средства от боли в плече.

Регулярный прогрев красной лампой может уменьшить боли в плече.

Очень полезно посещение бани, где есть возможность посетить инфракрасную сауну. Сочетание посещения бани и инфракрасной сауны обеспечит хорошее прогревание шеи и области плеч, что позволит мышцам расслабится.

Кроме того, помогает применение мази с арникой и конского каштана, так  как их ингредиенты обладают  обезболивающим действием.

Применяя все эти домашние средства, советы, вы не оставите боле ни одного  шанса!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Один комментарий
  • Вылечить плечевой сустав и вернуть подвижность можно без операций и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью исцелить и восстановить плечи без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на саму причину недуга. Такое исцеление является наиболее правильным. Лечение же только физики ошибочно.

    8 августа, 2017 в 7:40 |Ответить

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: