2 апреля 7:46
Автор: Админ Рубрика: Боль в пояснице Комментариев нет

Защемление нерва в пояснице — избавление от боли

Защемление нерва в пояснице - избавление от болиБоль в нижней части поясницы очень неприятна, но, как правило, почти всегда «безвредна». Примерно у 90% пациентов боль после нескольких дней или недель проходит самостоятельно. Посещение врача, обычно, не требуется.

 Причины:

 1. Перенапряжения (излишняя нагрузка на позвоночник).
2. Неправильная поза при сидении, или стоянии.
3. Подъем, или переноска тяжёлого груза.
4. Неправильная осанка при переноски грузов.


5. Не тренированные мышцы, гиподинамия.
6. Психологические факторы :

 Стресс, напряжение, страх, беспокойство могут вызывать мышечные напряжения. Напряжение вызывают затем боль. Боль возникает от:
1. Износа позвонков, межпозвоночных дисков.
2. Люмбаго, ишиаса.
3. Грыжи межпозвоночного диска, защемление нерва.

  Поясничная боль, вызванная перенапряжением мышц, возникает, как правило, внезапно, бывает очень сильной. В свою очередь, это приводит к их ещё большему напряжению. Боль может «излучаться» вверх по направлению к голове, плечам, а также вниз — до ног.

Возможная помощь.

Как правило, вы можете сделать это сами.
1. Умеренную боль поможет успокоить парацетамол, или противовоспалительный препарат ибупрофен.
2. Лёгкие упражнения на растяжку, упражнения на расслабление.
3. Только при большой интенсивности показан постельный режим, если есть возможность, совершите лёгкую прогулку, или займитесь плаванием.
4. Примите тёплую ванну, положите грелку на поражённое место.
5. Могут помочь холодные и горячие компрессы.
6. Не носите, не поднимайте тяжелые грузы — всё это облегчит ваше состояние.

Боли в нижней части спины при беременности.

Каждая третья беременная женщина страдает от этого. Хотя это возникает у женщин до беременности от причин, упомянутых выше , но очень часто усиливается у них во время беременности, т.е. беременность выступает в этом случае своеобразным катализатором. Это происходит потому, что при беременноси увеличивается вес тела, смещается центр тяжести тела женщины.

Если мышцы беременной женщины не тренированы, вероятность появление болей в нижней части спины многократно увеличивается. Боли в спине очень часто сильнее днём.
Избегайте во время беременности подъема тяжестей.

Возможная помощь:

1. Самое быстрое облегчение , как правило, приносит массаж.
2. Тёплая ванна или грелка, теплый компресс.
3. Фиксирующий бандаж, хорошо подобранная подушка для сна.
4. Занятия плаванием.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: